O treino hoje passava por fazer 15 séries de 400 metros. Iria começar com um aquecimento que poderia durar entre 10 e 20 minutos e depois partiria para as séries. Tinha planeado ir até à pista de atletismo de Quarteira mas quando lá cheguei estava fechada. Ninguém por perto pelo que tive de mudar os planos à ultima da hora. Fazer as séries sem ser em pista. Também dá. É mais chato porque o piso é mais irregular e tem mais gente no caminho mas também se faz. E assim foi. Iniciei as séries, depois de um aquecimento, numas das muitas ciclovias existentes em Vilamoura. Ao início estava muito lento a fazer médias na casa dos 3:35/km mas quando me comecei a habituar ao piso e ao estilo de circuito comecei a baixar e acabei a fazer a ultima série a 3:19/km. Não foi mau tendo em conta que não estava na pista. Como ainda me sentia com algumas forças decidi fazer 5 séries de 200m para testar a minha velocidade. E aí sim consegui fazer todas muito perto dos 3:00/Km acabando a ultima a 2:55/km. Pela primeira vez senti que podia acompanhar um Queniano numa Meia-Maratona, claro que iriam ser só 200 metros mas iria ser o meu minuto de fama. Terminado voltei para ir ver o início do Mundial. No total fiz cerca de 13km. Amanhã treino calmo, muito calmo.
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