O planeado para hoje era fazer entre 60 e 75 minutos a um ritmo lento. Depois de iniciar o treino e à medida que os kms iam passando ia-me sentindo bem dando por isso para acelerar um pouco em determinados kms. A partir de determinada altura fazia um km abaixo dos 5m/km e outro um pouco acima. Terminei o treino fazendo 78 minutos e percorrendo quase 16km. Foi um bom treino com uma temperatura amena pelas ciclovias de Vilamoura. Hoje foi o meu ultimo treino por estas bandas mas já estou com saudades de correr por aqui. É bem mais arejado do que em Lisboa onde a partir de segunda-feira terei de treinar. Desde segunda até hoje fiz 5 treinos de corrida o que considero ser suficiente. No total percorri cerca de 75km fazendo os treinos de modo diversificado. Distância, series curtas, series longas, progressivo e alguma velocidade longa. Para primeira semana de treino para a maratona posso considerar que cumpri com os objectivos. Agora vou focar-me nas duas provas que se avizinham, Marginal à noite e Fogueiras com a intenção de bater os meus records. Depois é voltar aos treinos duros para ganhar endurance.
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