Com a temperatura mais baixa, e depois de 4 dias sem correr lá fui eu para o meu treino longo. Esperava que a dor na perna esquerda já estivesse debelada e pudesse de uma vez por todas pensar apenas em correr. Desta vez a escolha do local recai na zona de foros de amora, belverde, marisol, fonte da telha. Iria tentar fazer um percurso que eu pensava ter perto de 22km. Como tinha estado parado uns dias não queria exagerar e estava a apontar para um pouco menos de 2 horas de treino. Como o treino começou a correr bem rapidamente estava a fazer médias de 5m/km. Passagem aos 10km em 50m e aos 15km em 1:15H. Consegui entretanto aumentar um pouco o ritmo e passei aos 20km com 1:39H. Fui mantendo e acabei por fazer os 24,5km em 2:01. A dor na perna apareceu por volta dos 8km e manteve-se sempre lá até ao fim do treino. No dia seguinte acordei com mais dor na perna que o normal e decidi que tinha de ir ao fisioterapeuta. Marquei para quarta-feira. Na terça-feira ainda fiz o tradicional dia de musculação e na quarta-feira ainda fui correr com uns amigos ao estádio nacional. Fizemos 10,5k a um ritmo de 5:30/km. Depois lá fui ao fisioterapeuta. Resultado, tenho uma pequena contratura no músculo solear. Passa com massagens. Foi o que ele fez e como depois ele ia de férias deu-me a “receita” para eu me continuar a tratar. Não achou que fosse razão para deixar de treinar. Por isso no dia seguinte fiz mais 12km em 55m. Média 4:40. Praticamente já não tive dores. E senti-me bem durante todo o treino. Sexta-feira mais 8km em 40m. Fim-de-semana foi mais um para a desgraça. Não treinei e foi só comer e beber. Mas também faz parte.
Nesta semana recuperei o treino e fiz 55km. Ainda abaixo do pretendido mas melhor.
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