Maratona do Porto – Treino - Semana 6

Pelo menos nos próximos dois meses a competição está posta de lado. Vai finalmente ser possível treinar sem pensar na prova do fim-de-semana. Está na altura por isso de começar a aumentar a resistência que só se faz com distância. Nesta fase o tempo vai ser pouco importante e a ideia é aumentar sempre dois ou três quilómetros entre os treinos longos. Por isso se na semana passada fiz 23 esta semana iria fazer pelo menos 26. Comecei no cais do Sodré e fui até ao estádio Nacional fazendo depois o percurso inverso. No total os tais 26km em 2:18H. No dia seguinte ginásio para uma sessão de musculação que a partir de agora será integrante assídua dos meus treinos. Pelo menos duas vezes por semana. Na quarta-feira estádio nacional com alguns dos amigos da 4@fundo. Total 14km em pouco menos de 1:15H. Na quinta-feira voltei a treinar com companhia. Mais lento do que o que tem sido, mas um treino bastante gratificante. Fizemos 11,5K em 1:07H. No dia seguinte pela manha voltei a fazer um percurso semelhante mas desta vez sozinho e um pouco mais rápido. Total 12Km em 1:02H. Ao fim do dia mais uma sessão de musculação. Para o fim-de-semana estava reservado um fim-de-semana gastronómico. Para que me sentisse menos-mal só havia um remédio, treinar logo pela manha antes de todos os outros acordarem. E foi isso que fiz no sábado e domingo. Fiz 21Km nesses dois dias. Tempo total 1:50H.
No final da semana tinha atingido 85km. Pela primeira vez tinha ultrapassado os 80km numa semana.
A próxima semana tenho como objectivo atingir as 2:30H. no treino longo. Vamos a ver como corre. Estou com 6 semana de treino direccionado para a Maratona numa altura que faltas 111 dias para a Maratona do Porto.