Verão, calor, sol, excelente ambiente para descansar e não fazer nada. O que menos apetece fazer é actividade física. Mas a verdade é que ninguém me obrigou a ir participar numa maratona e se quero que as coisas corram bem tenho de treinar. Com este calor a alternativa é o ginásio. Não tão agradável mas bastante mais fresco. A semana iria começar com o treino longo. 2:02H para fazer 23 km. Lá fora o termómetro marcava 36 graus. Terça-feira tinha de ser para recuperar. Apenas 6km a 5:30/km, findo os quais fiz alguns exercícios de musculação.
Quarta-feira séries de 400metros (15). Fiz no ginásio porque uma vez mais o termómetro marcava 36 graus. Quando terminei senti que tinha aterrado. Estava mesmo cansado. O dia seguinte ainda foi para recuperar e na sexta-feira voltei à estrada. Mas como o calor se mantinha só saí para correr por volta das 9 da noite. Deu para correr perto de 1:30h (16,5km). No fim-de-semana estava programa aquela que provavelmente será a ultima corrida do verão. A 1ª corrida do Pisão em homenagem à grande Rita Borralho. No sábado ainda fiz pouco mais de 6 km e no domingo de manha lá me desloquei na companhia de um colega de equipa para Alcabideche onde se iria disputar a referida prova. Foi nessa altura que me apercebi que o percurso era tudo menos fácil. Começava no desce, desce para depois subir, subir e por fim descer mais um pouco. No final 36:13 para percorrer os 8,5km da prova. O ritmo cardíaco médio é que não foi nada famoso, 179.
Mais uma semana terminada com 72 km percorridos dos quais 8,5km em competição.
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