Depois de no sábado ter batido o meu record dos 15km avizinhava-se mais um record. Desta vez nos 10km. No domingo seria a prova do Aniversário da Santa Casa e o percurso com bastante desnível entre partida e chegada fazia querer que era possível fazer perto dos 40m. Esta semana não iria fazer nenhum treino longo e ia me centrar um pouco mais na velocidade. E foi o que fiz. Segunda 12km em 1:05, terça-feira séries de 400 metros (15) na quarta-feira 6km a rolar para recuperar e na quinta-feira mais umas séries desta vez de 1000 metros (5). Na sexta-feira mais 1 hora a rolar e sábado almoço, lanche, jantar, etc, sempre com muita sangria e caipirinha. Nada melhor numa véspera de prova. A juntar a tudo isto no domingo de manha estavam 30 graus. Impossível correr. Lá fiz a prova com um tempo final perto dos 41 minutos. Não foi mau mas tendo em conta que apenas tinha 9,6K não posso considerar que tenha batido o record. Fica para a próxima. No total da semana 60km dos quais 10 em competição.
Impossível não comentar. Quanto aos treinos, estás no caminho certo, uma vez que diariamente fazes um pé de dança. Apenas um reparo. Fazer séries duas vezes na mesma semana? Não recomendo, a ainda por cima com apenas um dia de intervalo. Deves fazer séries curtas numa semana e depois séries longas na seguinte, alternando. Atenção, isto é escrito por mim, que pouco ou nada percebe disto, vou apenas ouvindo aqui e ali. Quanto à temperatura, bom, é o fruto da época e temos tido já ensaios muito violentos, entre os quais te recordo a loucura que foi a das “Novas Oportunidades” em que a prova se iniciou às 11h00. Mas se achas que estava quente … devias ter vindo até Évora … foi arrasador e abrasador. Até deu azo a uma inovação, que foi a de colocarem os abastecimentos água, mas à admirável temperatura de um chá. Um abraço a e continuação de uns bons treinos.
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