E na 15ª semana fiz 80 km de treino. Não quer dizer que quantidade seja qualidade, mas esta semana acho que consegui aliar as duas coisas.
Como quase sempre tem acontecido o semana inicia-se com um treino longo. Desta vez 2:04 para um total de cerca de 23,5km. Senti-me bem durante todo o treino à excepção de uma pequena dor de estômago que ocorreu por volta dos 20km mas passou. O outro treino importante foi dois dias depois, 10 séries de 1000 metros. A começar a 4:12/km e a acabar a 3:47/km sempre em crescendo. Na sexta-feira treino alternando velocidade de corrida de 10km e trote. No total 12km incluindo o aquecimento. Na terça-feira e na quinta-feira treinos de recuperação lentos e curtos entre 45 e 50 minutos.
No fim-de-semana surgiu a participação na corrida do Destak na distância de 10 km onde fiz 42:12m.
Assim no total da semana 80 km de treino dos quais 10 em competição.
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